3 bölməli Pilates Bar Yoga Məşq Çubuğu Dəsti Müqavimət Bandı ilə
Qısa Təsvir:
maddə: Məşq üçün 3 Bölmə Pilat Bar Məşq Bar dəsti
Provayder: JIANGSU
Brend adı: HANJIN
Model nömrəsi: HJ-20230605
Rəng: Qara
Ölçü: 100cm
Material: Polad və köpük
Məhsul təfərrüatı
Məhsul Teqləri
Pilates Bar:
Pilates Bar, Pilates məşqlərinə kömək etmək üçün hazırlanmış sadə, lakin innovativ fitnes avadanlığıdır.Yüngül metal və ya müqavimət bantları olan taxta dirəklərdən ibarətdir.Ştanq, məşqlər zamanı sabitlik və tarazlığı təmin edən bir dəstək rolunu oynayır, müqavimət zolaqları isə hərəkətlərinizə müqavimət və intensivlik əlavə edir.Bu birləşmə Pilates çubuğunu həm yeni başlayanlar, həm də qabaqcıl praktikantlar üçün mükəmməl seçim edir.
Pilates barlarının faydaları:
1. Tam Bədən Məşqi: Pilates çubuğu eyni anda birdən çox əzələ qrupunu məşq edir və hərtərəfli məşq təcrübəsi təmin edir.O, güc və əzələ tonusunu artırmağa kömək etmək üçün nüvəni, qolları, ayaqları, glütləri və arxanı hədəf alır.
2. Elastikliyi yaxşılaşdırır: Çubuğun üzərindəki Pilates məşqlərinə elastiklik və hərəkətliliyi yaxşılaşdıran uzanma hərəkətləri daxildir.Daimi məşq hərəkət diapazonunu artıra və əzələ gərginliyini azalda bilər.
3. Əsas Güc İnkişafı: Güclü bir nüvə güclü bədənin əsasıdır.Pilates çubuğu qarın əzələləriniz və bel əzələləriniz də daxil olmaqla əsas əzələlərinizə meydan oxuyur, əsas güc və sabitliyi yaxşılaşdırmağa kömək edir.
Populyar Pilates barbell məşqləri:
1. Çömbəlmək: Pilates çubuğunu omba səviyyəsində tutun, sinənizin əksinə tutun və dizlərinizi ayaq barmaqlarınızın üstündə saxlayaraq çömbəlləyin.Bu, glutes, quads və hamstrings'inizi hədəf alır.
2. Qol sırası: Müqavimət bandında durun və ştanqı ovuclarınız yuxarıya çevirərək saxlayın.Bir az irəli əyilərək, çubuğu göğsünüzə doğru çəkin, arxa əzələlərinizi cəlb edin.
3. Leg Press: Arxa üstə uzanaraq ayaqlarınız barda.Ombalarınızı yerdən qaldırın və ayaqlarınızı düz tutaraq ştanqı bədəninizdən uzaqlaşdırın.Bu məşq glutes və hamstringləri hədəf alır.
Nəticə olaraq, Pilates barı, istər başlanğıc, istərsə də fitness həvəskarı olmağınızdan asılı olmayaraq, istənilən məşq proqramına əla əlavədir.Çətin, lakin zövqlü məşq təcrübəsi təqdim edərkən, artan güc və elastiklik də daxil olmaqla, saysız-hesabsız faydalar təklif edir.Beləliklə, Pilates ilə tanış olun və fitness səyahətinizi yeni zirvələrə aparın!
